¿ESTREÑIMIENTO?
¿ESTREÑIMIENTO? - Una eliminación intestinal óptima supondría evacuar aprox. dos veces al día sin esfuerzo. – El estreñimiento puede ser el PRINCIPIO DE UN SIN NÚMERO DE PADECIMIENTOS pero la buena noticia es que es totalmente reversible. CAUSAS: – Alto consumo e HARINAS REFINADAS – Alimentación DEFICIENTE DE FIBRA – Falta de ejercicio – Tomar POCA AGUA NATURAL – Alta TOXICIDAD – DESBALANCE en la flora intestinal AUMENTA EL CONSUMO DE: – Ciruela pasa – Dátiles – Linaza – Chía – Aceite de oliva – Avena – Semilla de cáñamo – Coliflor – Repollo – Col de bruselas – Smoothies verdes – Hojas verdes – Manzana – Brócoli – Jugos de verduras ¡MÍNIMO 8 VASOS DE AGUA AL DÍA! EVITA: – Carnes rojas – Grasas saturadas – Lácteos – Comida muy picante – Harinas refinadas – Té con cafeína – Café – Azúcar refinada OTROS CONSEJOS: – Come despacio – Toma tés herbales como fenogreco y diente de león – Consume sábila y es