¿ESTREÑIMIENTO?

Estreñimiento copy




























¿ESTREÑIMIENTO?- Una eliminación intestinal óptima supondría evacuar aprox. dos veces al día sin esfuerzo.
– El estreñimiento puede ser el PRINCIPIO DE UN SIN NÚMERO DE PADECIMIENTOS pero la buena noticia es que es 
totalmente reversible.
CAUSAS:
– Alto consumo e HARINAS REFINADAS
– Alimentación DEFICIENTE DE FIBRA
– Falta de ejercicio
– Tomar POCA AGUA NATURAL
– Alta TOXICIDAD
– DESBALANCE en la flora intestinal
AUMENTA EL CONSUMO DE:
– Ciruela pasa
– Dátiles
– Linaza
– Chía
– Aceite de oliva
– Avena
– Semilla de cáñamo
– Coliflor
– Repollo
– Col de bruselas
– Smoothies verdes
– Hojas verdes
– Manzana
– Brócoli
– Jugos de verduras
¡MÍNIMO 8 VASOS DE AGUA AL DÍA!
EVITA:
– Carnes rojas
– Grasas saturadas
– Lácteos
– Comida muy picante
– Harinas refinadas
– Té con cafeína
– Café
– Azúcar refinada
OTROS CONSEJOS:
– Come despacio
– Toma tés herbales como fenogreco y diente de león
– Consume sábila y espirulina
– Toma agua caliente durante el día y dos vasos con agua al despertar
– Suplementate con magnesio y enzimas digestivas

Comentarios

Entradas populares de este blog

12 PETICIONES de ORACIÓN para tu familia en Navidad

“LA FE DE JESÚS” 20 ESTUDIOS BÍBLICOS EN PDF

Acuérdate de soltar el vaso! (Reflexión)